segunda-feira, 10 de março de 2014

6 dicas para continuar linda durante a semana.!

Boooa noiteeeee,como foi o final de semana? Espero que tudo bem. Como eu sei que a segunda –feira é o famoso “dia da preguiça” e o dia de tentar realizar todas as promeças do “segunda-feira eu começo.!” não poderia deixar de fazer esse post para vocês ,”quem ai não gosta de se sentir bem e bonita?” afinal,para se sentir bem com você mesma não existe dia ao certo e muito menos um momento expecifico,mas sim,exige de você um pouco de tempo.! Selecionei para vocês 06 dicas para infaliveis para continuar linda durante toda a semana.!

 

Dica Nº 01: 1- Acabe de vez com a insônia:  Dê um fim às noites mal dormidas. Faça um banho gelado(ein? Como assim produção?)Gente,eu não pirei,mas na minha OPNIÃO o banho gelado relaxa mais,pois te traz aquela sensação maior de alivio pelomenos comigo é assim, e até ajuda a ter um sono mais tranqüilo.

Dica extra-  Banho relaxante: Jogue dentro da banheira com a água morna um chá feito com camomila bem forte. Ou então, junte 500g de flor de tília. Fique pelo menos 20 minutos repousando.

 

Dica Nº 02: Diga NÃO  ao envelhecimento!

Uma alimentação saudável faz milagres e retrocede alguns anos na sua vida. Equilibre os ingredientes durante as refeições, junte uma dose de sono repousante e tranqüilo, uma pitada de meditação, atividade física moderada, respire ar puro e entre em contato com a natureza. Afinal,quem ai um dia não quer ter 40 com um rostinho e um corpinho de 20?

 

Dica Nº 03: Liberte-se do óleo de cozinha.!

Adote hábitos alimentares melhores, como este. Mas se você não vive sem ele, que tal acrescentar (só um pouquinho) de azeite de oliva ou óleo de canola ao final da preparação. Você terá a qualidade da gordura garantida e um prato com valor calórico reduzido.

 

Dica Nº 04: Água,muita água.

Beba bastante água. Um copo a cada hora, chegando a tomar 2 litros por dia. Se você faz atividade física, aumente a dose. Ela é ótima para prevenir cálculos renais e melhorar o funcionamento do intestino.Conheço um aplicativo otimo que te ajuda a lembrar de tomar agua,ele se chama TecnoNutri ele é disponivel para IOS e Android.

 

Dica nº 05: Se jogue no hidratante!

A pele do rosto pode ficar mais seca principalmente nesta época do ano, quando estamos mais expostos à radiação solar. Para melhorar o aspecto, que tal fazer uma máscara amaciante de uva? A dica é da dermatologista Adriana Vilarinho. Ferva uma xícara (chá) de água. Acrescente uma xícara (chá) de uva fresca com pele e bem lavada. Deixe cozinhar por uns cinco minutos. Retire do fogo e amasse-as bem até obter um suco. Coe e espere ficar morna. Acrescente duas colheres (chá) de óleo de semente de uva e uma colher (sopa) de farinha de trigo. Misture tudo a até formar uma pasta. Passe no rosto limpo e deixe agir por aproximadamente meia hora. Retire a máscara com água morna. Repita a dose sempre que sentir a pele áspera e esbranquiçada.

 

Dica nº06 - Hidrate bastante os lábios

Se eles estão racahdos aposte no lip balm. Escolha um que tenha cera de abelha, óleo de coco, óleo de amêndoas doces, vitaminaE, óleo de hortelã-pimenta ou extrato de confrei. Se quiser, você pode passar azeite de oliva, óleo de cozinha ou uma margaina vegetal nos lábios. Não se esqueça também de tomar oito copos de água, com 200ml, por dia para não desidratar.

 

Espero que tenham gostado.!

BiigBeijo :-*

 

 

 


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